■「明日からダイエット」などの都合の良い考え
好きな物を目の前にすると、「今日は別、ダイエットは明日から・・・」などと、自分に都合の良いことを考えてしまいがちです。
例えば、大好物のケーキやお菓子。つい誘惑に負けて、「今日は特別」などと自分に都合の良い、いいわけをしながら食べてしまったりします。
また、残業して疲れたから「ちょっと位なら・・・」と、夜食を食べてしまったり。これでは、同じことの繰り返し、ダイエットはとうてい長続きはしません。
思い立ったら吉日、明日からなどと自分に都合の良い考えはすてて、好きな物こそガマンする努力をしてみましょう。
■パーティーでの食べ方は？
パーティーや宴会などでは豪華な料理がテーブルに並び、つい目が奪われしまいますよね。食欲が沸き、手当たり次第食べてしまいたい衝動にかられてしまうものです。
「明日からダイエットにしよう」と、いつもと同じように食べてしまったら、ダイエットになりません。
宴会やパーティーでは、食材を選んで食べましょう。脂肪の少ない物、カロリーの低い物を選べるように普段から目を養いましょう。
また、出された料理を全部食べることもありません。会費の分の元を取ろうと出来るだけ食べて帰ろうとする人もいますが、余分なエネルギーを消費するのは大変です。注意しましょう。
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