ダイエット法Q&A

■カロリー不足に気をつけて

海藻類、きのこ類、こんにゃくなどは、ノンカロリー食品です。食物繊維を多く含んでいる食品でもあり、便秘解消にも役立つ、ダイエットの強い味方です。
ただし、カロリーがないからとこれらの食品だけを取っていると、カロリー不足で体のほうがもたなくなります。健康的で美しいダイエットを心がけるには色々なものをバランスの良く食べるのがポイントです。

■ノンカロリー食品の効果的な食べ方

ノンカロリー食品は、空腹を満たすための補いの食品、もう1品献立に増やしたいときなどとして食べるとと良いでしょう。例えば、ご飯をたくさん食べたい時には、しらたきや海藻などを混ぜるとボリューム感も出て、満腹感も味わえます。

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