■プロテインダイエットとは
プロティン（たんぱく質）は、脂肪として蓄積されにくく、胃にとどまっている時間が長く、空腹感を起こしにくいため、手軽なダイエット法として注目されています。
しかし、以前アメリカで、食事代わりにプロティンだけを飲むというダイエット方法で死者まで出たこともありました。
食事制限をし、たんぱく質を大量にとろうとすると、糖質の量が減るため、酸血症という血液が酸性になる症状を招きやすくなるという非常に危険なダイエット法です。
このダイエット方法を実行するのなら、自己流で行わず、医師の指導のもとに行うことをお勧めします。
■極端なダイエット方法は禁物
このプロテインダイエット法は、欧米人など脂肪の多い食生活をしているのような人達にとっては効果があるダイエット方法と思います。しかし、日本人は雑食性です。バランスよく色々なものを食べていれば、プロティンにばかり頼る必要はありません。
本当に効果があるかというと、体重制限のあるスポーツ競技のように短期間で何キロも減量しなければならないような人の場合は、プロティンで極端なダイエットをしても良いとは思いますが、やはり、普通の生活をしている人には、極端なダイエット法は禁物です。
長年かけて蓄積した脂肪は、長年かけてとるのが、体に負担もなく、健康で美しいダイエットになると思います。
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